[...] 162 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: WF 4 razy w tygodniu oraz z kolegami gra w piłkę na boisku około 3-4 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Proszę o dobranie właściwej :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] oraz ściąga. W związku z tym jak wspominałem wczesniej planuje zakup kolejnych elementów. Jest to świetne rozwiązanie dla siłowni w których liczy się każdy metr, u mnie siłownia zamienia się w miejsce gry w ping ponga , dlatego takie rozwiązanie było konieczne, nie mogłem sobie pozwolić na przymocowanie takiego sprzętu na stałe Podczas [...]
[...] na słowni: 6 mieisięcy ostatnio, łącznie ze 2 lata Uprawiane inne sporty: parę lat temu przez rok taekwondo, przez 2 vale tudo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*14 kg, ławka prosta, drążek, urządzenie do podnoszenia tułowia z opadu Dieta: na masę, parę posiłków dziennie regularnie, jak [...]
[...] odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: Nie
Witam. Wiem, że na forum jest bardzooo dużo tematów. Mam 16 lat. 171 cm wzrostu i ok 60 kg wagi. Chciałbym zacząć trening na siłowni, chodzi mi o trening na siłę. Nie wiem jak to określić, ale po prostu czuję, że nie mam zbyt dużo siły. Po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum, doczytałem się że 16/17 lat to najlepszy wiek, aby rozpocząć tą [...]
[...] dłuższego czasu dążę ale zniechęcało mnie to że ćwiczę na małej ilości sprzętu po części własnej roboty. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowe odżywianie, 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak narazie uzupełniam dietę [...]
[...] Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Muay thai, BJJ, Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, expander Dieta : jem dużo, niebilansowana ze wzgledu na brak czasu... Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 13 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Zdrowa Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - dziku7 w dniu 2010-09-11 18:52:32
[...] co znajdę pod ręką. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zrzucenie opony Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Amerykański futbol Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle,skakanka Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Staż treningowy na słowni: ok. 1 rok Uprawiane inne sporty: dla samego siebie Muay Thai niestety tylko raz w tygodniu :/ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki, drążek, ławka z regulacją(poziom/skos) + "maszyna" do ćwiczenia nóg, sztanga Dieta: Redukcyjna ułożona za pomocą Dziennika [...]
FitCurves jest to pierwsza siłownia w Polsce otwarta specjalnie dla kobiet które pragną osiągnąć swoje cele fitness w jedynie 30 minut, trzy razy w tygodniu, w fitCurves spotkasz takie kobiety jak y oraz przyjaznych i wspierających Cię trenerów. Jeśli jesteś zainteresowana to pisz na moje gg 8336494 - Sylwia :)odpiszę każdemu osobiście na pytanie [...]
Witam ! Jestem nowy i chciałbym poprosić was o pomoc. Mianowicie dopiero zamierzam zapisać się na siłownię i od razu chciałbym rozpocząć to z dobrą dietą. Mam 18 lat Wzrost: 179 Waga: 73 Staż: 0 Dzienne zapotrzebowanie kalorii: 1840kcal Dzienne zapotrzebowanie białka: 106,98g Dzienne zapotrzebowanie tłuszczów: 95,08g Dzienne zapotrzebowanie [...]
[...] 28 Waga: 99 Wzrost: 179 Cel treningowy: Redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full na siłowni Dieta: Dukan od 8 marca. Zacząłem od 117,7KG dziś jest 99KG. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: jak najlepszy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jeszcze nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam
[...] fatu na mięcho, brzuch i bicek Staż treningowy na słowni : 4 lata z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : w tej chwili nie Dostęp do sprzętu : - profesionalna siłownia Dieta : mieszkam w internacie nie jestem w stanie odrzywiać się według założeń diety Przeciwskaznania medyczne : - nie ma Zażywane suplementy : - w tej [...]
[...] masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, za około 2 miesiące dojdą sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami łącznie z 8 msc ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, kratownica, sztanga prosta Dieta: Dodatni bilans ;) nie ma ale [...]
[...] Jak na razie nic nie ćwiczę, ale zaczynam ćwiczyć boks (wcześniej chodziłem, ale i tak za mało więc jestem początkujący), bieganie (rano, po południu, wieczorem) oraz siłownia (6x w tygodniu po 1h ćwiczeń intensywnych na rzeźbę oraz 30min bieżni i rowerka. Co do biegania miałem myśl biegać w dni robocze wolnym biegiem, a w weekendy [...]
